La Autoestima

Seguro que muchas veces has
escuchado hablar de LA AUTOESTIMA, probablemente, muchos creen tener problemas
con ella; pero… ¿qué es la autoestima?
¿Te ha sucedido alguna vez que
dejas de creer en ti? ¿Que no haces algo porque tu misma te dices que NO
PUEDES, sin ni siquiera haberlo intentado? ¿Te miras al espejo y no te gusta lo
que ves? ¿Te gustaría ser quien no eres? ¿Dejas de hacer cosas por no creer que
puedas o por temor a hacer el ridículo?

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Miedo al Fracaso

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Es muy fácil hablar de éxito y de fracaso, pero en realidad ¿qué significar tener éxito y que significa fracasar?

Al ver ambas palabras juntas parece que una es la antónima de la otra, ¿pero es eso así, o es una la que nos lleva a la otra?

Es fácil entrar en el paradigma erróneo de que las personas que consiguen ser exitosas en la vida son aquellas que la suerte esta de su lado, y lo único que se aprecia de aquellas son las acciones que le han llevado al éxito pero ¿y aquellas acciones fallidas que le han enseñado a elegir el camino correcto donde están contempladas? Leer más →

Creencias limitadoras

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Muchas veces nos preguntamos porque no somos capaces de hacer las cosas de diferente modo o porque no somos capaces de modificar aquellas conductas que nos limitan o que nos suponen una adversidad o problema en mi vida diaria.

Pues bien, muchas de estas paralizaciones de la conducta o acciones erroneas estan producidas por nuestras creencias limitadoras, estas son pensamientos que hemos creado, erroneos, pero que nosotros creemos al 100%. Estos pensamientos han adoptado una alta credibilidad para nosotros debido a que realizamos acciones que nos hacen tener unas consecuencias las cuales reafirman la credibilidad del mismo. Leer más →

La depresión

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Esta semana centro mi blog en la depresión, esto es debido a mi inicio como colaboradora de la Fundación Anaed (Asistencia Nacional de Ayuda al Enfermo de Depresión).

En la sociedad actual, parece que cualquier estado apático, con una duración mediana, ya es sinónimo de depresión o de estar depresivo.

Pero, ¿Qué es realmente un trastorno del estado de ánimo? Leer más →

Las Fobias

 

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Las fobias son pensamientos irracionales que generamos a raíz de nuestros miedos y experiencias traumáticas generadas ante la exposición a objetos, situaciones, cosas, personas,…

Estos pensamientos hacen que nuestro cuerpo experimente ansiedad elevada, e incluso en determinadas situaciones pánico, emoción que genera que valide con más fuerza esos pensamientos irracionales.

El miedo hace que las personas se paralicen, y sientan emociones y generen pensamientos irracionales, que nos hacen actuar de una forma evitativa e irracional.

¿Como puedo saber si es miedo o fobia? Leer más →

Responsabilidad vs Culpabilidad

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Es un error muy común el no ser capaz de distinguir emociones, así lo que conseguimos es tener un sentimiento y unos pensamientos descompensados a la situación que estamos viviendo.

 

Es el caso de la culpa y la responsabilidad. El sentirse culpable significa sentir que la situación sucedida es debida a alguna acción que has hecho, haciéndote sentir triste, enfado con uno mismo, rabia, frustración,… y otra serie de sentimientos que hacen que nos paralicemos y nos quedemos atónitos martirizándonos por aquello que tan mal hemos hecho.

Pero ¿realmente es culpa tuya todo lo que ha sucedido? Leer más →

Las diferentes gafas de la realidad.

Hoy me gustaría explicaros un cuento, seguramente habéis escuchado o leído este cuento muchas veces durante vuestras vida, con la diferencia de que esta vez, su protagonista es EL LOBO. Os hablo del cuento de la Caperucita Roja, esa niña risueña, a la que un feroz y malvado lobo asustaba y se la intentaba comer, pero… vamos a ver que nos explica el Sr. Lobo sobre su historia:

lobo Leer más →

¿Que me impide conseguir mi objetivo?

En el post de esta semana he decidido tratar un tema problemático con el que me encuentro con muchas de las personas que asisten a consulta. Es el de FIJAR OBJETIVO.

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Los objetivos, son extremadamente importantes en nuestra vida, debido a que permiten trazar el camino que nos llevará a conseguir lo que queremos. Prácticamente se puede decir que una persona es exitosa, es aquella que sabe fijar su objetivo. Leer más →

Persona tóxica

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“No te amarres a quienes no se alegran con tus éxitos.” Bernardo Stamateas.

¿Cuántas veces te has menospreciado a causa de comentarios de personas cercanas a ti (padres, tíos, hermanos, hijos, amigos, jefes, compañeros,…)?

¿Cuántas veces has pensado porqué sigues quedando, hablando, llamando,… a esa persona que no te aporta nada?

Si has respondido que sí a las preguntas anteriores es a causa de que estas rodeado de alguna persona TÓXICA.

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